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Entiende instantáneamente tu depresión

Investigación de The Depression Project

Hola

El marco Storm To Sun brinda una imagen clara, simple pero poderosa de la depresión, que realmente puede ayudarte a navegar a través de ella.

Debido a que la depresión puede ser tan difícil de entender, suponemos que si te pidiéramos que hicieras un dibujo de ella en este momento, se vería como una gran bola de confusión enredada.

Sin embargo, puedes dibujar fácilmente una imagen mucho más clara utilizando The Storm To Sun Framework. En caso de que no hayas oído hablar de él antes, se compone de tres “Zonas” en las que, en cualquier momento, las personas con depresión pueden encontrarse.

SOLUCIÓN

¡El marco Storm to Sun!

Storm to Sun Framework resuelve este problema, ya que te permite identificar instantáneamente en qué estado (o “Zona”) de depresión te encuentras. Esto hace que sea mucho más fácil para usted o sus seres queridos comprender cómo se sienten en un momento dado; y como resultado, para que saber qué hacer para ayudarse y apoyarse.

Zona de tormenta

Esto es cuando tu depresión está en su peor momento, es decir, cuando se siente como si hubiera una tormenta rugiendo en tu mente.

En esta zona, tareas simples como levantarse de la cama o ducharse pueden sentirse como escalar una montaña. Ir a trabajar, socializar y otras actividades comunes son a menudo inmanejables, y puedes sentirte tan miserable, quebrantadx y desesperanzadx que superar la depresión puede parecer imposible.

Zona de lluvia

Cuando estás en la Zona de lluvia, la tormenta en tu mente se ha calmado o aún no ha comenzado. 

En consecuencia, dado que tus síntomas son sólo moderadamente graves, te resultará más fácil cumplir con tus responsabilidades y continuar con tu vida. Sin embargo, es común que te quemes; eres propenso a romperte fácilmente, e interactuar con otrxs a menudo se siente abrumador. 

Por esta razón, siempre existe el riesgo de que pronto vuelvas a caer en la Zona de tormenta.

Zona de nubes

Cuando estás en la Zona de nubes, te sientes más o menos “normal”, en el sentido de que tus días solo se ven levemente afectados por la depresión. 

En consecuencia, puedes funcionar sin cansarte fácilmente y es mucho más probable que desees interactuar con otras personas. 

En la Zona de nubes, tu motivación está en su punto más alto, por lo que eres más capaz de hacer las cosas que puedes haber estado postergando mientras estabas en las zonas de tormenta o lluvia.

¡Tu nueva imagen de la depresión!

En cualquier momento, puedes encontrarte en la zona de tormenta, la zona de lluvia o en la zona de nubes. Y la cantidad de tiempo que pasas en cada Zona da una indicación clara de la gravedad de tu depresión en general.

Zona de tormenta

Depresión severa

Zona de lluvia

Depresión moderada

Zona de nueves

Baja depresión

¡La forma en que se ve tu gráfica circular individual es tu nueva imagen de la depresión!

¿Y LUEGO?

Estos son los siguientes dos pasos:

Apoyo para
tu depresión

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Sanar tu
depresión

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