Habiendo luchado con numerosos episodios de depresión severos y duraderos durante los últimos cinco años más o menos, siento como si hubiera desarrollado una comprensión profunda de la enfermedad. Gran parte del material educativo en línea sobre la depresión se centra principalmente en los síntomas clásicos que conducirían al diagnóstico. Sin embargo, no hay tanto material disponible sobre algunas de las consecuencias y los síntomas de la depresión que creo que son los más difíciles de sobrellevar.
Aquí hay cuatro cosas que me resultan más difíciles sobre la depresión:
1. Pérdida de identidad.
La depresión es una enfermedad cruel que puede causar que una persona pierda su sentido de sí mismo. Esto puede suceder de varias maneras y, por lo general, es el resultado de una combinación de factores como ausentarse del trabajo por enfermedad, tener que dejar el trabajo por completo, aislamiento causado por la incapacidad de participar en eventos sociales, mayor ansiedad, alejar a las personas y así. Sentí una pérdida total de identidad cuando no fui apto para el trabajo, lo que significa que perdí mi trabajo. No tenía la motivación ni la energía para participar en nada social y, por lo tanto, me volví un poco solitario. No quería estar con amigos o familiares porque no me sentía digno de su amor. Mis niveles de ansiedad se volvieron insoportables y en un momento tuve problemas para salir de la casa o de mi habitación cuando estaba en el hospital psiquiátrico. No tenía idea de quién era más; la persona feliz, extrovertida, divertida y cariñosa que una vez había desaparecido. Esta nueva versión de mí no era un buen reemplazo.
Sentí una pérdida total de identidad cuando no fui capaz de laborar, lo que significa que perdí mi trabajo. No tenía la motivación ni la energía para participar en nada social y, por lo tanto, me volví un poco solitaria. No quería estar con amigos o familiares porque no me sentía digna de su amor. Mis niveles de ansiedad se volvieron insoportables y en un momento tuve problemas para salir de la casa o de mi habitación cuando estaba en el hospital psiquiátrico. Ya no tenía idea de quién yo; la persona feliz, extrovertida, divertida y cariñosa que una vez fui, había desaparecido. Esta nueva versión de mí no era un buen reemplazo.
2. Impacto en las relaciones.
Nadie realmente te dice o te prepara para el impacto demoledor que la depresión puede tener en tu otra mitad. A veces cambian los roles de ser tu amante a tu cuidador, y el romance queda relegado. Aún no conozco a una persona con depresión moderada a severa que tenga relaciones sexuales con su pareja con tanta frecuencia como solía hacerlo. Para una pareja que ha estado unida durante muchos años y que una vez tuvo una vida sexual sana, esta “seca” temporada, que podría durar de semanas a meses, incluso años, comprensiblemente tiene un impacto en la relación. La sensación de cercanía y atracción puede desaparecer por completo y casi puede volverse como si el romance nunca hubiera existido. No debería poner palabras en la boca de los demás, pero sospecho que hubo mucha frustración escondida y resentimiento cuando pasé por lo peor de todo. Sin embargo, no todo está condenado y hay oscuridad; la depresión puede acercar a las parejas y fortalecer aún más el vínculo entre ellas.
3. Culpa
No veo mucha literatura sobre la culpa, siendo un problema para las personas con depresión. Aunque no hay absolutamente nada de qué avergonzarse o de qué sentirse culpable, el hecho es que la culpa aún ocurre y no tiene sentido ignorarla. Nunca antes había sentido una culpa tan fuerte en mi vida; la culpabilidad que sentí exacerbó mi autodesprecio a un nivel completamente nuevo. Aquí hay algunas cosas por las que me sentí culpable: no trabajar, reclamar beneficios, no poder seguir las tareas domésticas, no salir a pasear, no tener interés en el sexo, dejar a mis seres queridos con la tristeza y la preocupación que acompañan el amar a alguien con depresión, quedarme en la cama, bañarme sólo una vez a la semana, no ir a la iglesia, no salir con mis amigos, no participar en mis voluntariados, no cocinar… y si soy honesta, me sentí culpable de estar viva y que la gente tuviera que ser testigo de la muerte continua de mi personalidad.
4. Frustración
Afortunadamente, fui salvada por el continuo amor y apoyo de mi pareja, amigos y familia. Mientras estaba en el hospital, estuve a punto de perderme por completo en mente y cuerpo, y sin la hospitalización que me fue impuesta, no estaría viva. Lentamente volví a ser humana y comencé a comer y beber adecuadamente, mi medicación fue cambiada y tuve charlas regulares con el terapeuta ocupacional que estaba de guardia. Después de una larga hospitalización, pude regresar a casa con mi maravillosa pareja y mis hermosos perros. Tristemente, la recuperación no es un proceso de la noche a la mañana y como me había hundido tanto en la depresión, tuve que volver a aprender los conceptos básicos y aumentar mi resistencia. No estoy exagerando cuando digo que abrir una lata de carne de perro era absolutamente agotador. Con el tiempo desarrollé mi fortaleza y tengo que decir que fue uno de los procesos más frustrantes de mi vida. Hoy, todavía lucho con cosas mundanas y he estado fuera del hospital por más de medio año. Todavía encuentro la cocina, la limpieza, el autocuidado, el ejercicio, ser sociable y el disfrute, realmente difícil. Y es tan molesto, por ejemplo, cuando simplemente lavar una olla es tan difícil. ¿Por qué no puedo simplemente hacerlo como todo el mundo? Ni siquiera trabajo, y en el momento en que lo hago, todavía estoy demasiado agotada para hacerlo. Recuperarse de un episodio grave de depresión es un proceso largo, agotador y frustrante, pero creo firmemente que valdrá la pena.
Estas son las dificultades a las que me he enfrentado; recuerden que todos somos únicos y experimentamos los síntomas y los desafíos de manera diferente. Algunos de los que están leyendo esto pueden sentirse relacionados y algunos pueden pensar que no se parece en nada a lo que experimentaron con la depresión. En cualquier etapa de tu enfermedad, recuerda que hay esperanza y que no siempre se sentirá así de mal. Sigue y no te rindas.
Artículo traducido de: The Mighty
